분노는 마음의 경보다화를 내고 돌아서서 후회한 적이 있나요? 참고 또 참다가 결국 폭발해 버리거나, 아무렇지 않은 척 웃고 넘겼지만 마음속에는 서운함과 억울함이 쌓여 있었던 순간들. 우리는 분노를 부정적인 감정으로 여기며 억누르거나 두려워하지만, 사실 분노는 우리의 경계가 침해되었을 때 울리는 마음의 경보입니다. 혹시 이런 적이 있나요? "왜 나만 참아야 하지?""화를 내면 나쁜 사람이 되는 것 같아.""사소한 일에도 욱하는 내 모습이 싫어.""화내고 후회하는 일을 반복하고 있어." 분노는 나쁜 감정이 아닙니다. 오히려 내게 중요한 것이 무엇인지, 무엇이 상처가 되었는지를 알려주는 소중한 신호입니다. 중요한 것은 분노를 없애는 것이 아니라, 그 감정을 제대로 이해하고 건강하게 표현하는 방법을 배우는 것입..
